La science confirme le coran: la méditation à l’aube est bénéfique pour la santé

Horloge biologique et cycle éveil-sommeil-rêve

Le cycle éveil-sommeil, chez la plupart des espèces, est sous la dépendance du rythme nycthéméral (le jour et la nuit). Ce rythme agit comme synchroniseur ou donneur de temps (Zeitgeber) sur une horloge biologique interne située dans l’hypothalamus, au niveau des noyaux suprachiasmatiques qui reçoivent l’information lumineuse par des voies venant de la rétine. Cette horloge biologique interne, en l’absence de synchroniseur externe (par exemple un séjour prolongé dans un abri ou une grotte) fonctionne « en libre cours » avec un petit retard ou une avance sur le rythme de 24 h, donc à peu près 24 h (circadies), d’où le terme de rythme circadien. Or, cette horloge interne tient sous sa dépendance de nombreuses autres horloges qui contrôlent la synthèse d’enzymes et d’hormones, la température centrale et indirectement le rythme d’éveil et de sommeil

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