Solutions simples et sans médicaments contre la fatigue

 

 

Les ressorts cachés de notre corps et de notre cerveau

Avec les 35 heures, un salarié  consacre en moyenne 14 % de son temps au travail (contre 70 % pour les ouvriers de la fin du XIXème siècle). Or, la moitié de nos compatriotes se plaint d’être fatiguée! Paradoxe? En fait, l’essentiel de notre temps libre est consacré à la vie familiale et aux loisirs, consommés à un rythme effréné. La fatigue est le signal d’alarme que vous adressent votre corps ou votre cerveau lorsqu’ils sont en surchauffe. Ces  » coups de pompe  » à répétition doivent être pris au sérieux, car ils présentent un risque pour la santé : obésité, hypertension, diabète, insuffisance coronarienne, infections…
Votre premier réflexe : consulter un généraliste. Celui-ci trouvera l’origine de votre asthénie dans 80 % des cas. Mais n’attendez pas d’être épuisé pour agir. Pour prévenir la fatigue et la combattre, une stratégie de base : bougez-vous ! (Ndlr: oui mais aussi « Le seul moyen de dompter la fatigue, c’est… de ne pas lutter. Cherchez la ou les causes de cet épuisement. Eliminez la source. La fatigue se dissipera naturellement. Voir plus loin dans ce dossier.).

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Source : Solutions simples et sans médicaments contre la fatigue

Soubhana Allah:notre pied signale la déficience de santé

LES POINTS RÉFLEXES NEUROLYMPHATIQUES (NL)

En 1930, le Dr. Frank Chapman remarqua qu’en stimulant certains points précis, on pouvait augmenter le drainage lymphatique dans certains organes.

H. Small et Ch. Owens, ostéopathes, continuèrent les travaux du Dr. Chapman et découvrirent que la stimulation de ces points permettait d’agir sur la quantité du flux lymphatique dans la région directement concernée.

Le Dr. Goodheart approfondit ses recherches et associait les points de Chapman aux muscles.

Il observa que la stimulation des points de Chapman permettait de renforcer un muscle ou de le détendre.

Source : Soubhana Allah:notre pied signale la déficience de santé

1ère bac :les 3 œuvres, tableau récapitulatif

 

Indications	1ère oeuvre	2ème oeuvre	3ème oeuvre
Nom de l’auteur	Ahmed Sefrioui	Jean Anouilh	Victor Hugo

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Source : 1ère bac :les 3 œuvres, tableau récapitulatif

Pourquoi c’est le corbeau qui a – Musulman et fier de l’être – Bloguez.com

Le corbeau, sans référence à une espèce en particulier, a une influence considérable dans la culture humaine, puisqu’on le retrouve aussi bien dans les mythes et contes traditionnels des amérindiens nord-américains, des sibériens ou des peuples nordiques, puis dans les légendes et la littérature de toutes les époques, où les corbeaux sont des personnages fréquents. Il y joue le plus souvent un rôle de trickster, de héros, ou contribue par sa ruse à la création de l’homme. Chez les inuits, le même mot désigne le corbeau et l’esprit.

Source : Pourquoi c’est le corbeau qui a – Musulman et fier de l’être – Bloguez.com

Faire du sport : comment notre corps réagit organe par organe

 

 

Les muscles
Le corps fait appel au glucose, le sucre que le corps a emmagasiné de la nourriture que nous ingérons sous forme de glycogène, pour avoir l’énergie nécessaire à la contraction des muscles et au déclenchement du mouvement.

Il utilise aussi l’adénosine-triphosphate (ATP), mais le corps n’a que de petites réserves d’ATP et de glucose. Après avoir utilisé rapidement ces réserves, le corps a besoin d’un supplément d’oxygène pour créer plus d’ATP. Pour fournir plus de O2 (dioxygène), plus de sang doit être pompé des muscles en exercice. S’il n’y a pas assez d’oxygène, c’est de l’acide lactique qui va être formé à la place. En général, l’acide lactique est évacué du corps 30 à 60 minutes après la fin d’un exercice sportif.

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Source : Faire du sport : comment notre corps réagit organe par organe

14 conseils pour faire du sport pendant le ramadan

 

 

La pratique du sport pendant le ramadan peut être très bénéfique pour le corps. Le principal avantage du sport comme le running à jeun est de brûler plus de graisses. Cela vous permet aussi d’améliorer vos performances sur le long terme. Cependant il y a de nombreuses précautions à prendre pour que votre entrainement Jiwok se déroule correctement et soit efficace.

Voici les 14 conseils pour faire du sport à jeun en toute tranquillité.

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Source : 14 conseils pour faire du sport pendant le ramadan

Une méthode efficace de préparer ses examens

 

Pour réviser, une des meilleures méthodes est encore de faire ses propres fiches de révisions. En effet, cela vous permet de relire vos cours, d’en sortir les informations les plus importantes et de les noter. Faire des fiches de révisions, c’est déjà commencer à réviser efficacement puisqu’en notant les idées importantes du cours, vous commencez déjà à le mémoriser !

Pas facile de faire une fiche de révision ! Et pourtant, à l’approche des examens, une fiche de révision peut s’avérer très utile pour gagner du temps et bien apprendre ses cours. digiSchool média vous donne 3 étapes pour réussir vos fiches de révisions.

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Source : Une méthode efficace de préparer ses examens

La gymnastique: presentation

La gymnastique (abrégée en « gym ») est un terme générique qui regroupe aujourd’hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, gymnastique aérobique, tumbling… Le terme est aussi appliqué à des formes d’activités dites gymniques, plus ou moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant, telles que l’aquagym ou le fitness.

Lors des compétitions, les gymnastes sont notés par des juges qui ont reçu une formation, qui dépend de la fédération concernée qui se pratique en plusieurs formations tous les matins et par la suite le chef des juges doit faire passer un examen. Il existe en gymnastique beaucoup de fédérations nationales dépendantes de la Fédération internationale de gymnastique.

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Source : La gymnastique: presentation

Concours au Maroc 2018

Concours d’accès à l’Académie des Arts Traditionnels (filières techniques) 2018

L’Académie des Arts Traditionnels organise le 15 septembre 2018 un concours d’accès en pre…

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سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك

Source : Concours au Maroc 2018

Chine: premiers vols habités pour le drone-taxi

Le Bourgeois gentilhomme mis en scène par Nouhaila Belhaddi et Lamiae Nekrach

Source : Le Bourgeois gentilhomme mis en scène par Nouhaila Belhaddi et Lamiae Nekrach

Le cricket, un sport de gentleman

Nous allons parler aujourd’hui d’un sport qui est fort peu réputé sur l’hexagone, on le voit plus du côté des iles britanniques.

Ce sport collectif est un savant mélange de balle et de batte, le cricket, pour y jouer, il suffit que s’opposent deux équipes de onze joueurs chacune sur un terrain d’herbe de forme ovale.

Saviez-vous que plus d’une centaine de pays sont pratiques ce sport et sont intégrés à l’International Cricket Concil (fédération internationale de cricket) fondé en 1909 par des Anglais et des Australiens ainsi que des personnes d’Afrique du Sud. Aujourd’hui, il organise la coupe du monde de cricket.

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Source : Le cricket, un sport de gentleman

الفلسفة مسلكك الآداب والعلوم الإنسانية جميع الدروس ملخصة

Source : الفلسفة مسلكك الآداب والعلوم الإنسانية جميع الدروس ملخصة

Le sentiment amoureux serait né d’un cocktail chimique ?!

Source : Le sentiment amoureux serait né d’un cocktail chimique ?!

Physique TCSC جذع مشترك علمي

الفيزياء و الكيمياء

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  وحدة الميكانيك : تأثيرات بينية – التجاذب الكوني

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 وحدة الميكانيك : تأثيرات بينية -أمثلة لتأثيرات ميكانيكية

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 وحدة الكهرباء : التوتر الكهربائي

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 وحدة الكهرباء : التيار الكهربائي المستمر

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 وحدة الميكانيك :مبدأ القصور

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 وحدة الميكانيك :الحركة

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 وحدة الكهرباء : تراكيب كهربائية :الموصلات الأومية

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 وحدة الميكانيك : كمية الحركة

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 وحدة الميكانيك : توازن جسم صلب تحت تأثير ثلاث قوى غير متوازية

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 وحدة الميكانيك :تطبيقات : توازن جسم خاضع لقوتين

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 الكيمياء من حولنا : الأنواع الكيميائية

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 توازن جسم صلب قابل للدوران حول محور ثابت

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 الكيمياء من حولنا : استخراج وفصل الأنواع الكيميائية

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 تحولات المادة : أدوات لوصف مجموعة كيميائية

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 التركيز المولي للأنواع الكيميائية

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 تصنيع الأنواع الكيميائية

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 العنصر الكيميائي-توزيع الإلكترونات

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 مكونات المادة : نموذج الذرة

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 مكونات المادة : الترتيب الدوري للعناصرالكيميائية

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 مكونات المادة : هندسة بعض الجزيئات
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Source : Physique TCSC جذع مشترك علمي

Fiche de lecture de Candide

– Titre : Candide
– Auteur : Voltaire
– Genre littéraire : Conte
– Registre : Réaliste, ironique
– Époque de l’histoire : entre le 5ème et le 9ème siècle.
– 1ère publication : 1759

Biographie de Voltaire :

Un des plus grands écrivains français : dramaturge, polémiste satirique, philosophe, historien et moraliste. François-Marie Arouet est originaire d’un milieu bourgeois, son père était notaire. Il fait de brillantes études chez les jésuites de Louis-Le-Grand. Des vers irrévérencieux l’obligent à rester en province, puis provoquent son incarcération à la Bastille (1717). Une altercation avec le chevalier Rohan-Chabot le conduit à nouveau à la Bastille, puis le contraint à un exil de trois ans en Angleterre. Au contact des philosophes d’Outre-Manche où la liberté d’expression était alors plus grande qu’en France, il s’engage dans une philosophie réformatrice de la justice et de la société.

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Source : Fiche de lecture de Candide

Que cachent les crampes et comment les éliminer ?

Les crampes désignent des troubles musculo-squelettiques  se manifestant par des contractions musculaires involontaires, soutenues, temporaires et plus ou moins douloureuses, le plus souvent bénignes. Elles peuvent survenir au repos, y compris pendant le sommeil, ou lors d’un effort physique assez intense, que ce soit durant l’échauffement, pendant l’exercice, ou même pendant la phase de récupération.

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Source : Que cachent les crampes et comment les éliminer ?

Tout savoir sur le Cyclisme sur piste

Le cyclisme sur piste est une pratique sportive regroupant plusieurs épreuves et se déroulant sur un vélodrome. Il se pratique toujours sur des vélos à pignons fixes, c’est-à-dire qu’à l’inverse d’un vélo à roue libre

Source : Tout savoir sur le Cyclisme sur piste

L’olfactothérapie : du bien-être grâce aux odeurs…

L’olfactothérapie, en tant que nouvelle thérapie alternative, propose aux individus de faire ressortir leur mal-être sans passer par les techniques classiques d’analyse. L’odorat et les odeurs sont alors au centre de l’attention.

Chaque personne a des malaises, des traumatismes refoulés que l’olfactothérapie se propose de combattre. Zoom sur cette méthode originale.

Le principe de l’olfactothérapie

Créée en 1992 par le thérapeute Gilles Fournil, l’olfactothérapie permet, au travers des odeurs, de guérir des mal-êtres profonds, parfois même ignorés du patient.

En effet, l’odorat est un sens primitif et, bien que dans le monde actuel, la vue, l’ouïe et le goût soient prépondérants, il induit un processus de mémorisation profond. L’odorat, ainsi que le toucher, sont des sens liés à l’instinct.

Source : L’olfactothérapie : du bien-être grâce aux odeurs…

Sept nombres qui peuvent vous sauver la vie

Un peu de calcul peut faire une grosse différence pour votre santé.

75 minutes

Faites 75 minutes de sport par semaine.

L’idéal est de les répartir en 3 séances de 25 minutes d’exercices fractionnés à haute intensité.

Après une dizaine de minutes d’échauffement, faites une activité à fond pendant 45 secondes à 1 minute, puis récupérez pendant la même période.

Recommencez 8 fois.

Selon la recherche actuelle, c’est le meilleur moyen d’améliorer votre santé et de prévenir les maladies (je vous expliquerai en détail dans une prochaine lettre sur laquelle je travaille comment et pourquoi fractionner ses exercices physiques).

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Source : Sept nombres qui peuvent vous sauver la vie