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Tout d’abord, il va falloir tenir la board à environ 20 cm du nose ( partie avant du bodyboard) avec les deux mains placées latéralement.
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Puis il faut tirer sa planche vers soi jusqu’à ce que le nose soit au niveau de vos épaules.
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Ensuite il suffit de tendre les bras ce qui, par l’action du poids du corps, va enfoncer la planche sous l’eau. En même temps, il faut caler les genoux sur l’arrière de la planche afin de garder la planche dans l’axe du corps.
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Puis avec un genou sur l’arrière de la planche, il faut appuyer sur la board afin de l’enfoncer dans l’eau. La jambe opposée,elle, va sortir de l’eau afin de faciliter cet appui.
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Source : Le Bodyboard: Règles et techniques
