Le beach volley : présentation et histoire

Présentation

Le beach volley ou volley-ball de plage est un sport collectif opposant deux équipes de deux joueurs. A la différence du volley-ball dont il dérive, ce sport se pratique à l’extérieur sur un terrain recouvert de sable.

Le fait de jouer à l’extérieur ajoute de nombreuses contraintes (sable, soleil et vent) si bien que les volleyeurs de plage doivent faire preuve d’une maîtrise du ballon et d’une vélocité exceptionnelles.

Histoire

Le volley-ball et le basket-ball ont été inventés dans la même université à quelques années d’intervalle. Le volley-ball a été créé en 1895 par William G. Morgan, un étudiant de Springfield College.

Le beach-volley qui dérive de ce sport est apparu à Santa Monica en Californie dans les années 1920. C’est également là qu’a été organisé le premier tournoi officiel de Beach Volley en 2×2 en 1947.

Les règles du jeu ont été fixées dans les années 1960 avec la création de la California Beach Volleyball Association.

Le premier tournoi professionnel s’est déroulé aux Etats-Unis en 1976 et le premier Championnat du Monde au Brésil, à Rio de Janeiro sur la plage d’Ipanema en 1987.
Les Etats-Unis et le Brésil sont d’ailleurs les deux nations qui dominent ce sport depuis des décennies.

Read more at http://sportbest.e-monsite.com/pages/sports-d-equipes/le-beach-volley-presentation-et-histoire.html#puhHwwIeB5kySdWu.99

Source : Le beach volley : présentation et histoire

Pourquoi s’étire-t-on au réveil?

A l’image des animaux, l’homme s’étire pour décrisper son corps et évacuer les tensions. Un geste simple et relaxant ! Pourtant, peu d’entre nous s’y adonnent au quotidien. En fait, c’est une habitude à prendre. « Les étirements aident à évacuer les tensions musculaires ou articulaires avant qu’elles ne s’installent durablement », souligne Dorothée Drouffe, coach en stretching et Pilates.

Lorsqu’on dort, notre rythme change : le coeur ralentit, la respiration aussi et l’oxygène circule plus lentement dans les muscles. Ce phénomène fait que ces derniers ont moins d’oxygène. Les articulations vont également se rétracter surtout aux genoux, au cou et aux coudes.

Cette situation va durer plusieurs heures jusqu’au réveil. Le corps a alors besoin de reprendre ses fonctions normales et on s’étire, tout simplement pour réactiver muscles, articulation et faire circuler le sang plus rapidement. Le corps est alors réalimenté en oxygène et se met à bien fonctionner.

Le bâillement est un étirement. Et bâiller détend !

Source : Pourquoi s’étire-t-on au réveil?

Qu’est ce qui se passe dans notre corps pendant le sommeil?

Essentiel à la récupération de l’organisme et à la réalisation de certaines fonctions métaboliques (en particulier hormonales et détoxicantes), le sommeil est hélas souvent négligé dans sa qualité et dans sa quantité.

De 8 à 9h par nuit dans les années 1960, les gens qui ne dorment que 5 à 6h aujourd’hui ne sont pas rares dans nos sociétés modernes et notamment en ville. D’un autre côté dormir plus de 9h selon certaines études serait aussi mauvais pour la santé (cancers).

Le sommeil est le temps de la reconstruction des tissus (muscles) qui se fait sous influence du système parasympathique alors que la veille est le temps de la combustion et de l’activité catabolique sous influence du système sympathique.

Pendant un bon sommeil, les tensions psychiques se libèrent, les stocks énergétiques se reconstituent, la peau se régénère, les muscles se réparent, l’immunité est améliorée, etc…
Les hormones du sommeil sont la mélatonine, la testostérone, la GH (hormone de croissance), et la LH (hormone lutéinisante) et aussi la progestérone, la rénine…

Manque de sommeil et équilibre neuroendocrinien

Read more at http://moulayidriss1ercasa.e-monsite.com/blog/divers/qu-est-ce-qui-se-passe-dans-notre-corps-pendant-le-sommeil.html#dP4HWvSlVwRPgwB5.99

Source : Qu’est ce qui se passe dans notre corps pendant le sommeil?