Un peu de calcul peut faire une grosse différence pour votre santé.
75 minutes
Faites 75 minutes de sport par semaine.L'idéal est de les répartir en 3 séances de 25 minutes d'exercices fractionnés à haute intensité.
Après une dizaine de minutes d'échauffement, faites une activité à fond
pendant 45 secondes à 1 minute, puis récupérez pendant la même période.
Recommencez 8 fois.
Selon la recherche actuelle,
c'est le meilleur moyen d'améliorer votre santé et de prévenir les
maladies (je vous expliquerai en détail dans une prochaine lettre sur
laquelle je travaille comment et pourquoi fractionner ses exercices
physiques).
En savoir plus sur
http://moulayidriss1ercasa.e-monsite.com/blog/divers/sept-nombres-qui-peuvent-vous-sauver-la-vie.html#hf2HE0jm5DRBzkP5.99
سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك
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